Cours de ski de fond pour adultes

Photo : © Freddy Arciniegas

Le mont Royal est le site de prédilection pour tous·tes celles·euxà la recherche d’une activité de plein air à faire en pleine ville! Nos cours de ski de fond s’adressent aux adultes de tous les niveaux souhaitant découvrir ce sport d’hiver ou parfaire leur technique en explorant les 22 km de pistes aménagées dans le parc du Mont-Royal.

Hiver 2025 : Les inscriptions s’ouvriront à partir du 14 novembre 2024 à 10 h. Les client·e·s existant·e·s des Amis de la montagne sur le système de réservation Amilia auront accès à une période prioritaire d’inscription de 24 heures, dès le 13 novembre 2024 à 10h.

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Nos cours


 

Vous n’avez aucune expérience en ski de fond? Ce cours est parfait pour vous! Le premier niveau vous permettra de vous familiariser avec l’équipement, de vous introduire aux techniques de bases de déplacement (pas alternatif, transfert de poids, équilibre), de montée et de descente. L'objectif est d’avoir du plaisir et d'acquérir de la confiance sur les skis. 


Prérequis : Aucune expérience nécessaire.
Nombre de séances : 3
Coût de l’activité : 115$ 
Coût de la location d’équipement : 45$ taxes en sus


Prenez connaissance des plages horaires en cliquant sur le bouton ci-dessous.

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Vous avez déjà fait du ski de fond mais ne maîtrisez pas encore les techniques de bases? Ce cours est fait pour vous! Le deuxième niveau vous permettra de renforcer votre compréhension des techniques de base de déplacement (pas alternatif, transfert de poids, équilibre) et d’optimiser la glisse et les différentes techniques de montée et de descente. Enfin, vous aurez l’occasion de mettre en pratique vos nouvelles compétences lors de randonnées sur les pistes, en continuant de développer votre confiance. 


Prérequis : Avoir complété le niveau 1 OU avoir fait du ski de fond quelques fois, avoir une bonne condition physique et une bonne coordination motrice.
Nombre de séances : 3
Coût de l’activité : 115$  
Coût de la location d’équipement : 45$ taxes en sus
Prenez connaissance des plages horaires en cliquant sur le bouton ci-dessous. 

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Vous maîtrisez déjà les bases du ski de fond et souhaitez aller plus loin? Ce cours est fait pour vous! Le troisième niveau vous permettra de réviser et de perfectionner les techniques de base de déplacement, de montée et de descente lors de randonnées sur les pistes. L’objectif est d’appliquer et d’améliorer ce que vous savez déjà afin de vous rendre plus efficace et autonome sur les pistes.


Prérequis : Avoir complété le niveau 2 OU maîtriser les techniques de bases de déplacement, de montée et de descente, être capable de skier sur une longue distance (au moins 5 km) et pour toute la durée de la leçon (1h30), avoir une bonne condition physique et une bonne coordination motrice.
Nombre de séances : 3
Coût de l’activité : 115$ 
Coût de la location d’équipement : 45$ taxes en sus


Prenez connaissance des plages horaires en cliquant sur le bouton ci-dessous. 

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Nouveauté ! 

Vous n’avez aucune expérience en ski de fond et souhaitez y travailler tout au long de la saison? Ce cours est parfait pour vous! Cette nouvelle offre combine le niveau 1 et le niveau 2, ce qui vous permettra de vous introduire et de développer les techniques de bases de déplacement (pas alternatif, transfert de poids, équilibre), de montée et de descente tout au long de l’hiver. L’objectif est de prendre plaisir à skier, d’acquérir et développer votre confiance sur les skis et de mettre en pratique vos nouvelles connaissances lors de randonnées sur les pistes.


Prérequis : Aucune expérience nécessaire. 
Nombre de séances : 6
Coût de l’activité : 220$ 
Coût de la location d’équipement : 80$ taxes en sus
Prenez connaissance des plages horaires en cliquant sur le bouton ci-dessous. 
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Guide des participant·e·s

Le Guide des participant·e·s fournit une foule de renseignements qui vous permettront de bien vous préparer pour les cours.

GUIDE DES PARTICIPANT·E·S 2025 À VENIR


Lieu d’accueil

Le lieu d'accueil se situe au pavillon du Lac-aux-Castors, au 2000, chemin Remembrance, Montréal (Québec) H3H 1X2. Voyez Comment se rendre au Pavillon du Lac-aux-Castors.

 


Comment dois-je m'habiller pour faire du ski de fond ?

Valorisez le système multicouches et optez pour plusieurs épaisseurs minces de vêtements. Ainsi, vous pourrez ajouter ou enlever une couche au besoin pour conserver votre température corporelle. Plus de détails sont fournis dans le Guide des participant·e·s. 


Comment m’assurer de recevoir de vos nouvelles après l’inscription ?

Afin d’assurer la réception de nos messages après l’inscription, nous vous recommandons d’ajouter notifications@amilia.com à votre liste de contacts et de vérifier vos courriels indésirables périodiquement.

Si je ne sais pas quel niveau choisir, est-ce que je pourrai changer de groupe après le premier cours ? 

Non, il n'est pas possible de changer de groupe. Assurez-vous de lire attentivement la description de chaque leçon pour obtenir des informations spécifiques au cours et des conditions préalables avant de vous inscrire.

J’ai déjà pratiqué le ski de fond il y a plusieurs années, mais j’aimerais parfaire ma technique pour rendre mes mouvements plus efficaces. À quel cours dois-je m’inscrire ? 

Nous vous suggérons de bien lire la description des cours avant de vous inscrire, comme certains niveaux exigent des prérequis. Si vous n’êtes toujours pas certain·e de votre niveau actuel, mieux vaut vous inscrire dans un niveau plus bas.

À quoi ressemble un cours typique de l’École de ski des Amis ?

Le premier cours débute par une introduction au ski de fond (habillement et équipement) et par l’évaluation des participant·e·s (expérience ou non en ski de fond, condition physique, antécédents sportifs).
Des exercices techniques de ski sont souvent pratiqués sur notre piste école (boucle en 8 et petites montées/descentes) ou sur le début des pistes régulières. Sur un ou deux skis, avec ou sans bâtons, différents exercices sont pratiqués pendant la période de cours. De courtes ou longues randonnées sont effectuées, selon les niveaux et l’avancement du groupe au courant de la session.

Comment fonctionne l’option avec location d’équipement ?

Le cours débute à l’heure indiquée. Si vous louez de l’équipement pour les cours, il est très important d’arriver environ 15 minutes avant le début de la leçon pour l’emprunt du matériel. L’équipement vous est prêté pour la période de cours seulement, vous devez donc le remettre à la fin de la leçon. 

Dans le cas de mauvaises conditions météorologiques, est-ce que le cours est maintenu ?

Nous suivons les directives de Ski de fond Québec en ce qui à trait au maintien des séances en lien avec les conditions météorologiques. Plus de détails sont fournis dans le Guide des participant·e·s.

Lors de l’annulation d’un cours, celui-ci est-il reporté ?

Une date de reprise est prévue pour toutes les activités. La date exacte sera mentionnée dans la description de l’activité et sur le reçu d’inscription.

Comment puis-je obtenir les conditions des pistes de ski ?

Les pistes de ski de fond sur le mont Royal sont entretenues et gérées par la Ville de Montréal. Les conditions de ski sont mises à jour tous les matins vers 9h durant la saison.

Où puis-je me procurer la carte des pistes de ski ?

La carte des pistes de ski de fond est téléchargeable en format PDF.

 

Pour toute question en lien avec la programmation et le choix du niveau, veuillez contacter l’École de ski à ecoledeski@lemontroyal.qc.ca / 514 843-8240, poste 4.


Pour toute question en lien avec le système de réservation en ligne, veuillez contacter le service des réservations à reservations@lemontroyal.qc.ca / 514 843-8240, poste 2.

Vous devez annuler vous-même votre inscription uniquement à partir de l’application mobile Amilia (disponible sur Apple Store ou Google Play Store).


Jusqu’à 24 heures avant le début de votre activité : Comme la prestation de service n’a pas débuté, l’annulation n’entraîne ni frais ni pénalité. Vous serez remboursé en totalité.


Pendant l'activité : Un crédit se fera au prorata du service rendu, moins 10% du prix des activités qui n’ont pas été suivies.


En cas d’absence, aucun crédit et aucune reprise d'activité ne seront possibles.

Découvrez aussi nos : Cours de ski de fond pour enfants

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